301 浏览5.4 中介效应检验
5.4.1 情绪调节能力的中介作用
情绪调节在正念训练与压力、焦虑之间的中介效应显著。
5.5 主观体验的质性分析
5.5.1 学生对正念训练的感受
大多数学生反馈正念训练有助于放松和专注。
5.5.2 正念训练对日常生活的影响
学生报告在学习和人际关系中更从容。
第6章 讨论
6.1 研究结果的讨论
6.1.1 正念训练减轻学生压力的有效性
与国内外相关研究结果一致。
6.1.2 正念训练降低学生焦虑的有效性
进一步验证了正念训练在焦虑干预中的作用。
6.1.3 不同群体间效果差异的原因
性别、年级差异可能与心理成熟度和接受度有关。
6.2 正念训练作用机制的探讨
6.2.1 提升情绪调节能力
正念训练增强了学生对情绪的觉察和管理。
6.2.2 促进自我接纳和专注力
减少了对过去和未来的焦虑，关注当下。
6.3 研究假设的验证
6.3.1 假设一、二、三、四的验证
假设均得到数据支持。
6.4 研究的创新与贡献
6.4.1 理论贡献
丰富了正念训练的理论模型。
6.4.2 实践贡献
为学校心理健康教育提供了可行的干预手段。
第7章 结论与建议
7.1 研究结论
7.1.1 主要研究发现总结
正念训练有效减轻学生的压力和焦虑。
情绪调节能力在其中起部分中介作用。
7.1.2 研究问题的回答
对研究问题一、二、三作出肯定回答。
7.2 教育实践建议
7.2.1 对学校的建议
将正念训练纳入心理健康教育课程。
提供正念训练的场所和资源。
7.2.2 对教师的建议
接受正念培训，提升自身正念水平。
在教学中融入正念元素，帮助学生减压。
7.2.3 对学生的建议
主动参与正念训练，培养良好习惯。
将正念练习应用于学习和生活中。
7.3 研究的局限性
7.3.1 样本范围的限制
研究对象局限于某一地区或学校。
7.3.2 研究周期较短
未能考察长期效果和维持情况。
7.4 未来研究方向
7.4.1 扩大样本范围
不同地区、不同教育阶段的学生。
7.4.2 深入探讨作用机制
结合生理指标，如脑电、生化指标。
7.4.3 长期跟踪研究
评估正念训练的长期效果和可持续性。
第8章 附录
附录A：压力量表（PSS）
附录B：焦虑量表（SAS）
附录C：情绪调节问卷（ERQ）
附录D：正念训练手册和课程安排
附录E：访谈提纲和记录
结语
本研究实证了正念训练在减轻学生压力和焦虑方面的有效性，为学校心理健康教育提供了新的思路和方法。希望通过推广正念训练，帮助更多学生提升心理健康水平，促进其全面发展。
